习惯性熬夜真的很可怕，每天晚上基本上都是凌晨以后才睡觉，虽然经常强迫自己11点关灯睡觉，但还是翻来覆去到凌晨才能睡着。好不容易睡着了也是做一整晚的梦，第二天早上又是没精打采的一天。。。
近两个月的吃食和调整作息，我总结了以下，希望能帮到和我一样的小伙伴。
✅日常饮食：吃富含维生素的樱桃，硒元素的坚果类，钾钙含量多的香蕉牛奶，喝酸奶或者牛奶。
✅ 米雅588益生菌，和一般益生菌完全不同，它是yao品级别的益生菌，是真的具有zhi疗、效果。而且是散剂包装，对于我这种懒人来说很吸引的是很方便，开袋即食。
✅ 睡觉前提前半个小时不玩手机，听一点纯音乐，早上起来整个人神清气爽。
同事说我现在每天容光焕发，血气满满，眼神都温柔了。米雅益生菌真打工人福音了！！我现在出差旅行必备身上。
