炎炎夏日，是挑战也是机遇。在这个高温持续的季节里，正是调理身体、迎接秋冬转换的黄金时段。
遵循“六多六少”的饮食规则，让你在烈日中也能焕发健康光彩！
多食三种蔬菜：西红柿、黄瓜、菠菜
多食三种水果：桃子、杏子、樱桃
多食三种粮食：燕麦、薏仁、红薯
多饮茶水、豆浆、多喝汤水
少吃：油炸食品、烧烤、重口味食物
少吃冷食、碳酸饮料、咖啡
此外，在炎热的夏季，保持良好的生活习惯和心态也至关重要。尽量避免熬夜，保持足够的休息和睡眠，心情要保持舒畅，不要焦虑，不要焦虑，不要焦虑——重要的事要反复提醒自己。
身体较弱的人更应该注重调整身心平衡，可以尝试冥想或者做一些轻度运动。
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